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主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里：
對于硬拉，大家都不陌生，硬拉是訓練動作當中非常經(jīng)典的動作。在硬拉中，橡膠六角啞鈴圖片，硬拉還分為許多種種類，例如羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉等等，而我們在練硬拉的時候，橡膠六角啞鈴廠家供應，你要知道這些硬拉都能練哪里，因為這樣可以讓你更快速得訓練目標部位，那啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里的部位？
腘繩肌、下背部、臀部肌群。
啞鈴羅馬尼亞硬拉注意事項：
如果下背部有傷的話，保定橡膠六角啞鈴，不推薦進行此項練習。另外，全程一定要保持背部挺直，不要弓背。還有，突然發(fā)力或者使用過大的重量會引起背部受傷。
六角啞鈴與普通啞鈴相比有什么優(yōu)勢？
就安全性來講我覺得還是六角啞鈴安全些，很多人都有丟摔啞鈴的習慣，這個習慣不好但是有些情況再所難免，這時候六角啞鈴落地頂多滾兩圈就好了，但是普通的圓形啞鈴就可能滾遠了。其次鍛煉中，六角啞鈴能當做扶手來用，比如臂屈伸時沒有把手的話就可以抓住六角啞鈴來做，這樣子能夠減少自重對于手腕的壓力，當然前提是你的手腕是伸直的。當然俯臥撐也是同理，還有一個動作是俯臥撐式的啞鈴劃船，也是圓形啞鈴替代不了的。歸根結底這兩個啞鈴的主要差別還是在于形狀所造成的安全性和實用性差異，六角啞鈴比圓形啞鈴在放置時穩(wěn)定很多，所以二選一的話我肯定選擇六角啞鈴。
長期練習啞鈴的優(yōu)點
高穩(wěn)定性和高活性：
一項研究分別用肌電圖比較了胸肌、三頭肌、兩個頭用杠鈴躺下、用啞鈴躺下時的肌肉活動。結果表明，在三頭和胸部方面，橡膠六角啞鈴廠家電話，啞鈴和杠鈴躺下是相似的，但在兩頭的喚醒度上杠鈴比啞鈴高得多。為什么？啞鈴需要你調(diào)節(jié)平衡，穩(wěn)定體重和身體。這就是為什么很少看到一個臥推運動員能使手臂發(fā)達的原因。更好地控制能力是使用啞鈴訓練的必要條件，同時喚醒更多的肌肉纖維也是使用啞鈴訓練的優(yōu)點。
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第4年
