有什么比較有效率的方法提高自己的籃球意識(shí)

但我覺(jué)得有這么幾個(gè)原則，

一，原則?；@球的目的是勝利，勝利分為進(jìn)攻和防守。這句話很簡(jiǎn)單吧，你要考慮，在進(jìn)攻和防守上你能做什么。

二，弄清楚你自己。你的優(yōu)劣勢(shì)是什么，球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)，你在球隊(duì)中的定位是什么？問(wèn)問(wèn)你的教練，和他多聊聊。擺正你的心態(tài)，把自己的角色扮演好。

三，一開始只專注做兩到三件事。比如你彈跳好，速度快，防守好。你只專注于沖搶籃板，跑快攻，和盯死你的對(duì)位者。其他不用考慮，把這幾件事做好，就是對(duì)球隊(duì)的幫助了。

四，這個(gè)需要你對(duì)比賽的理解。你說(shuō)拿到球不知道怎么辦，其實(shí)原則就是，尋找好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。什么是好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)？這個(gè)需要你大量看錄像和實(shí)戰(zhàn)。如果你持球能力不行，就把球往看上去防守壓力小的隊(duì)友處傳就行了。如果你的防守壓力小，那就果斷出手。

防守端，你保持好你的位置，少犯規(guī)，有余力了去幫助隊(duì)友協(xié)防。擋好人搶好籃板。做到不犯錯(cuò)就行。

五，如果你行有余力，你就要像一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者一樣思考。對(duì)方強(qiáng)在哪里，我們強(qiáng)在哪里，你的對(duì)位者的優(yōu)劣勢(shì)怎么樣？你隊(duì)友的優(yōu)劣勢(shì)在哪里。你要像教練一樣通盤考慮。

所以，總的來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得你首先要明白球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)體系，然后明白你的角色，然后你只專注做幾件符合球隊(duì)需要的事，把它做到你能做到的好就行。關(guān)鍵的關(guān)鍵，還是多和教練溝通，多提問(wèn)，讓他指導(dǎo)你，還有請(qǐng)教你的隊(duì)友。

后一點(diǎn)，在球場(chǎng)上調(diào)整好心態(tài)，專注做你自己的事，不要緊張。

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籃圈：鋼筋制成與規(guī)格一樣

籃球架的高度：標(biāo)準(zhǔn)從籃圈到地面3.05米（上下浮動(dòng)5cm）

陽(yáng)江市永旺體育器材主要生產(chǎn)銷售籃球架，籃球架，位于陽(yáng)江市江城區(qū)城西325國(guó)道麻演路段（灌漿島對(duì)面）。歡迎廣大顧客訂購(gòu)！

籃球架養(yǎng)護(hù)：室內(nèi)籃球架由于不必?fù)?dān)心風(fēng)吹雨淋，鋼材不易生銹，但也有弊端，由于缺少雨水的自然沖洗，使用久了，籃板容易骯臟，使用較長(zhǎng)的拖把清潔即可。

1;籃球架高度要標(biāo)準(zhǔn)!通常標(biāo)準(zhǔn)高度為3.05m!

2;就是支架，陽(yáng)西籃球架，支架要耐用，---選用可移動(dòng)的那種底板的籃架，它的支架耐用性更好一點(diǎn)!

3;籃筐邊緣不能粗糙!籃筐的面積能同時(shí)放進(jìn)兩個(gè)籃球大小!籃筐不能太硬!這樣想投進(jìn)球要比正常的籃球筐更難!發(fā)揮就會(huì)異常了!      4;籃板的問(wèn)題!籃板不能太厚!會(huì)影響球擊打籃板時(shí)的反彈度!因此籃板要厚薄適中，可以用球打板進(jìn)筐先試試其反彈度會(huì)不會(huì)太強(qiáng)即可!

一、室內(nèi)外籃球架選購(gòu)常識(shí)

1.在選購(gòu)籃球架之前，要弄清楚籃球架是否是為籃球比賽或者日常訓(xùn)練使用，籃球架需不需要經(jīng)常移動(dòng)等，根據(jù)實(shí)際需要進(jìn)行正確選擇，一把來(lái)說(shuō)比賽用籃球架不建議選擇掛式籃球架，因?yàn)橐话愕目蚣軌Τ惺懿涣藪焓交@球架，除非所掛的立柱式室內(nèi)建筑主要的承重結(jié)構(gòu)。

2.選購(gòu)籃球架要考慮到安裝場(chǎng)地的大小，箱體籃球架的箱體是整個(gè)籃球架的重，箱體的長(zhǎng)度一般為1600mm以上，根據(jù)籃球架的臂長(zhǎng)確認(rèn)安裝的位置，籃板距離底線的長(zhǎng)度為1200mm，伸臂約長(zhǎng)，所需要的后置區(qū)域越大，一般籃球架的伸臂長(zhǎng)度為1800，也就是說(shuō)，箱體距離底線的距離為600mm，場(chǎng)地的寬度要足夠安裝。

3.室內(nèi)籃球架又有可升降之分，而可升降籃球架又分為電動(dòng)液壓籃球架、手動(dòng)液壓籃球架和機(jī)械籃球架，因此消費(fèi)者要根據(jù)自己的實(shí)際需要，選擇適宜的籃球架。