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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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肌肉產生運動，同時也幫助身體維持靜止的狀態(tài)。隨著年齡的增長，肌纖維自然萎縮，力量下降，不僅動作遲緩，而且穩(wěn)定性降低，肌腱與骨膜更易發(fā)生過度磨損，所以各關節(jié)發(fā)生疼痛的可能性也大大增加。適宜的力量鍛煉，不僅可以延緩老年人肌肉萎縮的進程，保持肌肉的彈性，為更好地從事其他形式的健身活動打基礎，而且還可以增加肌肉對各關節(jié)穩(wěn)定性的保護作用，以減少或緩解各類疼痛。啞鈴小巧玲瓏、特別適合老年人進行力量鍛煉。
啞鈴鍛煉方法健身減肥成為現(xiàn)代人茶余飯后的話題，而不少愛美女性都在煩惱自己手臂上的肥肉，啞鈴理所當然成為好伴侶。小小啞鈴輕巧，但是每個大約只有2磅重。然而“麻雀雖小五臟俱全”小身材的啞鈴并不僅僅專屬于手臂，它在健身減肥方面的妙用幾乎是很全的，塑身開始事半功倍。為了充分發(fā)揮啞鈴的大功效，掌握其鍛煉方法很重要。
初學者常犯的錯誤是啞鈴下放得太低，也就是動作幅度過大。有的人甚至把啞鈴下落到與肩同高的水平，以至于大小臂緊夾、肘部貼近肋骨。此時，肩部肌肉的負荷相對較大，如果啞鈴很重，就會損傷肩部韌帶。
啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里：
對于硬拉，大家都不陌生，硬拉是訓練動作當中非常經典的動作。在硬拉中，硬拉還分為許多種種類，橡膠六角啞鈴價格，例如羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉等等，而我們在練硬拉的時候，你要知道這些硬拉都能練哪里，因為這樣可以讓你更快速得訓練目標部位，那啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里的部位？
腘繩肌、下背部、臀部肌群。
啞鈴羅馬尼亞硬拉注意事項：
如果下背部有傷的話，六角啞鈴多少錢一副，不推薦進行此項練習。另外，六角啞鈴，全程一定要保持背部挺直，不要弓背。還有，突然發(fā)力或者使用過大的重量會引起背部受傷。
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第4年
