跑步機(jī)對(duì)體重大的人來(lái)說(shuō)真的傷膝蓋,甚至對(duì)我老婆這種55kg的來(lái)說(shuō)也是稍有不慎就膝蓋疼,雖然真的有效,我在跑步機(jī)上有一個(gè)月靠6km時(shí)速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度損傷。。。沒辦法,跑步的動(dòng)作確實(shí)是要特別調(diào)整的,我請(qǐng)教過(guò),這個(gè)是要練的。捎帶說(shuō)下,按照有些健身的意見是不是“跑步機(jī)你這么跑就錯(cuò)了,要半蹲著跑,這樣才能全都練習(xí)到”。
大有健身器材分享:運(yùn)動(dòng)前通過(guò)輸入您的基本信息,設(shè)備會(huì)自動(dòng)測(cè)出您的目標(biāo)心率值;運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)實(shí)際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時(shí),設(shè)備會(huì)自動(dòng)加大速度/坡度,讓您更好的消耗能量;當(dāng)實(shí)際心率超過(guò)目標(biāo)心率時(shí),設(shè)備會(huì)自動(dòng)降低速度/坡度,總之會(huì)讓您的實(shí)際心率控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi),讓您不用大汗淋漓,不用氣喘吁吁,平緩持久就能達(dá)到減肥效果。橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合,經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力,鍛煉心肺功能,還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。
西安大有健身器材分享:橢圓機(jī)的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉,不僅能預(yù)防、降低、緩解、及上背部的疼痛,而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力,更好地保護(hù)了關(guān)節(jié),從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié),增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激,達(dá)到塑身的效果。
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