健康的飲食規(guī)則3
每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
空腹時不要吃蕃茄,1好飯后吃。飯后吃水果是錯誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防。
1、常吃宵夜會得胃ai,因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好
3、雞屁股含有致ai物,不吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果
5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄,1好飯后
8、早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防
9、睡小時不要吃東西。會胖
蘇州好滋味餐飲管理有限公司
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食堂承包解析美女吃不胖的八大飲食知識除了肥肥一族無時無刻嚷著要shou身外,身材標(biāo)準(zhǔn)的女人們也從不對減肥事業(yè)有所松懈!想讓吃進(jìn)去的食物大限度且有效的消化吸收,是非常關(guān)鍵的,其實只要聰明地遵循飲食秘訣,面對餐桌上的各色美食,不再讓你如臨大敵了……
1 提高自身代謝
在多于4~5小時內(nèi)不吃東西,你體內(nèi)的血糖值將降低。這樣一來,你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺??刂剖秤年P(guān)鍵在于有規(guī)律地按時進(jìn)餐,每頓要饑飽適宜。們提倡在每日三餐基礎(chǔ)上,另加兩頓便餐,食量均以中等為宜,一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料,對加餐來說是一種上佳選擇。這樣做更容易讓你身體消化吸收,這種方式使得你的新陳代謝經(jīng)常處于活動中,同時使囤積脂肪的可能性小化。
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