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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動用品
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| 女士： |
挑選適合自己的啞鈴注意事項：
1、可拆卸式的動能啞鈴，挑選時要注意螺絲的質(zhì)量，橡膠制品六角啞鈴，好選擇 產(chǎn)品，因為質(zhì)量不好的容易脫扣，比較危險。
2、選擇重量合適的啞鈴。連續(xù)舉15~25次，感覺接近的，是適合你的重量；如果舉15次就感覺支持不住了，說明這個重量超重。
3、可以根據(jù)不同訓(xùn)練目的選擇：建議你好選擇兩副啞鈴，一副重、一副輕。重的啞鈴訓(xùn)練大肌肉群，胸、背、腿等。輕的啞鈴訓(xùn)練小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。
不少女性不喜歡啞鈴，擔(dān)心會練出肌肉塊，保定橡膠六角啞鈴，影響美感。健身教練費(fèi)斯說，這多慮了，男性有比女性多10倍的肌肉的生長，女性沒有那樣的條件，除非是相當(dāng)密集的訓(xùn)練。相反，適當(dāng)?shù)膯♀徲?xùn)練可以提高女性的，達(dá)到不反彈的效果。
小啞鈴+堅持不懈=靚麗身材。啞鈴操是結(jié)合啞鈴鍛煉的一種有氧操，所使用的啞鈴色彩鮮艷、小巧玲瓏，每個不過二、三斤。跳操時，手握啞鈴，可以讓一些簡單重復(fù)的動作變得有趣。而適當(dāng)?shù)呢?fù)重，也能讓全身的肌肉都運(yùn)動起來，尤其可以針對手臂、雙肩、背部等進(jìn)行塑型。剛開始做啞鈴操時，肌肉和關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，只要休息幾天，疼痛會自行消失。
啞鈴是在生活中一個經(jīng)常被人們使用的器械，舉啞鈴這個動作是有講究的，橡膠六角啞鈴定制，那女生舉啞鈴的正確方法是什么？
女生舉啞鈴的正確方法：
1. 雙腳并攏，收緊腹部核心，橡膠六角啞鈴加工，肩膀后縮下沉。
2. 雙手握住啞鈴，拳心朝前，大臂貼緊身體，并保持固定。
3. 發(fā)力以肘關(guān)節(jié)為主彎曲手臂抬起啞鈴，至啞鈴接近胸部位置，稍作停頓。
4. 緩慢卸力下落還原至起始位置，在低點(diǎn)時不完全放松，手臂不完全伸直。
溫馨提示：以上是關(guān)于日照銘澳(圖)-橡膠六角啞鈴加工-保定橡膠六角啞鈴的詳細(xì)介紹，產(chǎn)品由日照銘澳體育科技有限公司為您提供，如果您對日照銘澳體育科技有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應(yīng)商或者讓供應(yīng)商主動聯(lián)系您 ，您也可以查看更多與健身相關(guān)的產(chǎn)品！
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第4年
