咨詢電話：13396237723
日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
咨詢電話：13396237723
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
您好，歡迎蒞臨銘澳體育科技公司，歡迎咨詢...
| 女士： |
壺鈴訓練動作-壺鈴深蹲動作
在健身器材中，有著各種各樣的器材，而其中有不少器材是不錯的。壺鈴是一個不錯的健身器材，而且有不少健身動作都要用到壺鈴，那壺鈴有什么訓練動作。
壺鈴深蹲動作要領
1. 兩腳略比肩寬，腳尖可以微微朝外，膝蓋下蹲應與腳尖呈同一方向。
2. 雙手握住把手兩側(cè)，手肘盡量內(nèi)收，抬頭挺胸、背挺直，再下蹲。
3. 下蹲同樣維持背部平坦，兩手肘應該會落在大腿內(nèi)側(cè)(膝蓋里)。
常見壺鈴動作
壺鈴硬拉：
膝蓋微彎、兩手伸直握住壺鈴、髖部后推，身體一并維持張力為硬拉預備姿勢。髖部用力往前送，健身浸塑壺鈴，屁股用力夾緊，想像有人刺你屁股，彩色浸塑壺鈴，回到正常站立位置。再用髖部后推，回到硬拉預備姿勢。
壺鈴俯臥撐：
身體呈俯臥撐起始姿勢，雙手握住壺鈴把手，慢慢下落身體，直到你的胸部幾乎觸到壺鈴為止，稍停片刻，然后撐起身體，還原到初始位置。由于這項練習的不穩(wěn)定星，比空手做俯臥撐要更有難度。
壺鈴訓練方法
壺鈴硬拉：
雙腳與臀部同寬站立，浸塑壺鈴生產(chǎn)，在腳前各放一個壺鈴。穩(wěn)住你的核心和背部，把你的臀部向后推出，并降低你的身體，南通浸塑壺鈴，拿起壺鈴兩者。保持你的核心穩(wěn)定而緩慢提著壺鈴慢慢回到站立姿勢。
向上推舉：
雙手按住壺鈴，把它貼近你的胸部，保持背部平坦，你的體重均勻地分布在雙腳，下蹲，直到你的胳膊肘靠近你的膝蓋。然后伸直雙腿站起來，胳膊伸直舉起壺鈴，同時保持眼睛望向壺鈴。
溫馨提示：以上是關于浸塑壺鈴生產(chǎn)-南通浸塑壺鈴-日照銘澳(查看)的詳細介紹，產(chǎn)品由日照銘澳體育科技有限公司為您提供，如果您對日照銘澳體育科技有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應商或者讓供應商主動聯(lián)系您 ，您也可以查看更多與健身相關的產(chǎn)品！
免責聲明：以上信息由會員自行提供，內(nèi)容的真實性、準確性和合法性由發(fā)布會員負責，天助網(wǎng)對此不承擔任何責任。天助網(wǎng)不涉及用戶間因交易而產(chǎn)生的法律關系及法律糾紛， 糾紛由您自行協(xié)商解決。
風險提醒：本網(wǎng)站僅作為用戶尋找交易對象，就貨物和服務的交易進行協(xié)商，以及獲取各類與貿(mào)易相關的服務信息的平臺。為避免產(chǎn)生購買風險，建議您在購買相關產(chǎn)品前務必 確認供應商資質(zhì)及產(chǎn)品質(zhì)量。過低的價格、夸張的描述、私人銀行賬戶等都有可能是虛假信息，請采購商謹慎對待，謹防欺詐，對于任何付款行為請您慎重抉擇！如您遇到欺詐 等不誠信行為，請您立即與天助網(wǎng)聯(lián)系，如查證屬實，天助網(wǎng)會對該企業(yè)商鋪做注銷處理，但天助網(wǎng)不對您因此造成的損失承擔責任！
聯(lián)系：tousu@tz1288.com是處理侵權投訴的專用郵箱，在您的合法權益受到侵害時，歡迎您向該郵箱發(fā)送郵件，我們會在3個工作日內(nèi)給您答復，感謝您對我們的關注與支持！
第4年
