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蝴蝶機(jī)———胸肌分離度這種器械是專門針對練習(xí)胸肌分離度的，和其他在家里鍛煉胸部肌肉的方法比起來，這器械的效果針對性非常強(qiáng)。練習(xí)時，背部必須緊靠靠背，用力時由肘部用力。由于臀、背緊靠著靠背，所以只有胸部肌肉可以用上勁。用這種器械鍛煉，95％的效果都作用在胸大肌上，而且這個鍛煉動作不會對身體的其他部分造成任何傷害。
奧瑪電動跑步機(jī)OMA-2810CA馬達(dá)功率：直流，4.0匹，速度范圍：1-20km/h，揚(yáng)升范圍：0%-15%(電動揚(yáng)升)，電子表：2810CA為8.5寸LCD藍(lán)背光視窗,2810AT為8.5寸LCD視窗帶電視，提供12個預(yù)設(shè)程序，一個用戶自定義程序，帶速度快捷鍵，帶手握心跳和測脂肪功能;手把帶快捷速度鍵，8個跑板緩沖墊可降低噪音并受沖擊力強(qiáng)大;帶移動輪，底架采用方便四輪搬運(yùn)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，加厚的跑帶并帶防靜電功能
跑步機(jī)家用劃船機(jī)的優(yōu)點(diǎn)能鍛煉全身肌肉很快關(guān)節(jié)沖擊力小，不易損傷低噪聲價格適中能做力量訓(xùn)練劃船機(jī)的缺點(diǎn)水阻劃船器維護(hù)和日常使用麻煩閑置率高難用，正確姿勢難學(xué)劃船機(jī)的可以按阻力分為水阻、風(fēng)阻、磁阻三種。這三種區(qū)別如下：噪音大小：風(fēng)阻＞水阻＞磁阻；真實(shí)劃船模擬度：水阻＞＞其他；維護(hù)難度：水阻＞其他；一般建議買水阻，如何選購，記住以下幾個準(zhǔn)則：胡桃木>白蠟?zāi)?>其他木材，千萬別選雜七雜八的木頭，很快變豆腐。品牌上，水阻的美國WaterRower、澳大利亞firsgree、國產(chǎn)品牌莫比、哇咔等；風(fēng)阻Concept2；磁控AEON正倫；聚碳酸酯水箱優(yōu)于其他一切水箱；一定要選阻力可調(diào)節(jié)的；雙導(dǎo)軌優(yōu)于單導(dǎo)軌跑步機(jī)家用
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第10年
