燕麥片是一種富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的健康食品。它可以幫助降低膽固醇水平,改善心臟健康,還可以幫助控制血糖水平,酸奶燕麥脆代理,預(yù)防糖1尿病。此外,燕麥片還有助于提高飽腹感,減少食欲,幫助減輕體重。燕麥片也是一種抗1氧化劑,可以抵抗自由基對(duì)身體的損害,保護(hù)細(xì)胞免受傷害??傊帑溒瑢?duì)于保持身體健康和防止疾病有著重要作用。
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一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西:谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。1好喝含脂肪少的牛奶。誰(shuí)吃這樣的早餐,酸奶燕麥脆,誰(shuí)就一箭三雕;豐富的碳水化合物,少脂肪,豐富的維生素和礦物質(zhì)。
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