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和縣一鳴青少年特訓(xùn)教育學(xué)校
主營：青少年厭學(xué),特訓(xùn)教育,心理教育
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| 先生： |
對于每個(gè)人來說，特別是青少年，一旦患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥，要戒除是會(huì)很困難。因此，預(yù)防是上網(wǎng)成癮的好良方。一是提前打好“預(yù)防”。社會(huì)、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅(jiān)決不允許青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。二是豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng)，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長。三是及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時(shí)，立即采取有效措施，哪里戒網(wǎng)癮，及時(shí)控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。
科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國家將每天上網(wǎng)超過4小時(shí)，稱為網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容，尤其要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周2 — 3次，每次上網(wǎng)的時(shí)間一般不超過2小時(shí)，且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。尤其是夜晚上網(wǎng)時(shí)間不能過長，就寢前一定要提前回到宿舍，按時(shí)睡覺。二是限制上網(wǎng)內(nèi)容。每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，把要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容列在紙上，南通戒網(wǎng)癮，愛需點(diǎn)擊，不迷戀網(wǎng)上游戲，三是準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)時(shí)間，時(shí)間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。
家長要多抽時(shí)間陪孩子，跟他們一起運(yùn)動(dòng)、一起郊游。同時(shí)還可以幫助子女尋求網(wǎng)絡(luò)之外的替代愛好，如運(yùn)動(dòng)、音樂、舞蹈、繪畫等，從而轉(zhuǎn)移孩子的注意力，減少孩子上網(wǎng)的時(shí)間。網(wǎng)絡(luò)如果正確的利用好處是非常多的，怎么戒網(wǎng)癮，所以家長也要學(xué)會(huì)網(wǎng)上，并正確的指導(dǎo)孩子上網(wǎng)。同時(shí)家長多了解一些孩子青春期的心理特征和網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，哪里可以戒網(wǎng)癮，并主動(dòng)與孩子一起使用網(wǎng)絡(luò)，通過言傳身教，引導(dǎo)孩子正確的使用網(wǎng)絡(luò)。
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