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主營：食堂供餐
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| 先生： |
◆健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分等等。
◆營養(yǎng)午餐還得講究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉（即三者比例是1：2：3）。
◆午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維。
午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，中學(xué)餐飲承包廠家，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害，午餐與早餐同樣重要。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
這與我們平常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、和維生素的糠層、胚芽都去掉了（我們所見到的大米頂端都有一個缺口，小學(xué)餐飲承包公司，缺掉的部分是胚芽），只剩下了營養(yǎng)很少的胚乳。
控制鈉。
研究表明，學(xué)校餐飲承包公司，減少鈉的攝入可以以及與血壓相關(guān)的危險，且不會對功能產(chǎn)生副作用。中國以前對鈉的推薦量為2.2克，而此次建議成年人將每天鈉的攝入量控制在1.5克以下，也就是約5克鹽。
建議措施：
1.改進(jìn)烹調(diào)方法。做菜時多用香料突出食物的鮮味，如姜、蒜等；用酸味食材或調(diào)料突出咸味，餐飲承包，比如醋、番茄、檸檬等；少吃咸甜口味的菜， 甜味會使咸味變淡，加大用鹽量，所以糖醋里脊、紅燒肉等要少吃；菜要起鍋時才放鹽，可減少用量；多吃蘸料菜等，也能減少用鹽量。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
男性需要的營養(yǎng)素——維生素C、E
肌 肉在代謝的時候需要大量的氧氣，而氧氣在氧化的過程中因為一些的因素會造成“污染”，也是就常說的氧化問題。那么如何阻止氧化作用的問題呢?其實，補(bǔ)充維 生素C和維生素E就可以了。所以，建議男人朋友平時在飲食中要多吃豆類、菠菜、蛋、甘藍(lán)、花生等食物，因為這些食物都可以增強(qiáng)維生素的攝入。
男性需要的營養(yǎng)素——水
水是常見的，人體的每一個細(xì)胞都缺少不了水分。男性朋友們?nèi)绻胍３纸∶赖募∪猓敲淳捅匦枰嬘米銐虻乃帧?次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
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第5年
