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主營(yíng)：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
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壺鈴swing
1.站著，雙腳要比肩膀?qū)?，用雙手握住壺鈴，將它舉在兩腿之間，腰腹保持平坦。
2.彎曲膝蓋，向后擺動(dòng)壺鈴，身體前傾，腰向后平，鑄鐵壺鈴批發(fā)價(jià)格，然后用髖關(guān)節(jié)用力向前擺動(dòng)壺鈴，保持雙臂伸直，直到壺鈴平行于地面前后擺動(dòng)。
3.壺鈴swing沒(méi)有真正意義上的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)，需要利用身體的協(xié)調(diào)和搖擺的慣性來(lái)?yè)u擺，山東鑄鐵壺鈴，確保腰部和背部挺直，核心收緊。
壺鈴與啞鈴的區(qū)別是什么
掌控的重點(diǎn)不同，壺鈴更有利于發(fā)展爆發(fā)力和整體力量。啞鈴訓(xùn)練，從結(jié)構(gòu)上說(shuō)，舉起重物的重點(diǎn)在人體的掌心，與人體的重點(diǎn)是一體的，我們用關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)去啟動(dòng)重物。所以啞鈴是以舉、推和拉為主要方式。
但是壺鈴圓形把手的設(shè)計(jì)，讓它的點(diǎn)處于人體之外(手腕以下)；你抓住把手提起它時(shí)，人體就可能失去平衡。正由于壺鈴的重點(diǎn)在人體重點(diǎn)以外，所以壺鈴訓(xùn)練中以“晃蕩”運(yùn)動(dòng)模式居多，健身鑄鐵壺鈴供貨商，在訓(xùn)練中更注重發(fā)揮整體力量和爆發(fā)力。
壺鈴是什么？壺鈴（Kettlebell）是一種在鐵球上加了手把、容易掌握，由鑄鐵制成的重量訓(xùn)練健身器材，本源自于1700年代的俄羅斯，原本主要是當(dāng)作用來(lái)秤重農(nóng)作物，在1940后開(kāi)始在歐洲俄羅斯地區(qū)有著壺鈴的比賽。
之所以受到熱烈的歡迎是因?yàn)閴剽彽倪\(yùn)動(dòng)可搭配提、推、舉、拋、擺蕩…等多元的動(dòng)作，達(dá)到燃燒脂肪、雕塑肌肉等目的，還可以鍛煉心肺有氧能力，在強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發(fā)力非常有效率，是一項(xiàng)全方面的全身性運(yùn)動(dòng)，且不受場(chǎng)地的限制、收納方便，因此近年來(lái)非常受到運(yùn)動(dòng)人群的喜愛(ài)。
溫馨提示：以上是關(guān)于山東鑄鐵壺鈴-銘澳-鑄鐵壺鈴批發(fā)價(jià)格的詳細(xì)介紹，產(chǎn)品由日照銘澳體育科技有限公司為您提供，如果您對(duì)日照銘澳體育科技有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應(yīng)商或者讓供應(yīng)商主動(dòng)聯(lián)系您 ，您也可以查看更多與健身相關(guān)的產(chǎn)品！
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