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主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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壺鈴訓練動作-壺鈴深蹲動作
在健身器材中，有著各種各樣的器材，而其中有不少器材是不錯的。壺鈴是一個不錯的健身器材，而且有不少健身動作都要用到壺鈴，那壺鈴有什么訓練動作。
壺鈴深蹲動作要領
1. 兩腳略比肩寬，腳尖可以微微朝外，天津健身浸塑壺鈴，膝蓋下蹲應與腳尖呈同一方向。
2. 雙手握住把手兩側(cè)，手肘盡量內(nèi)收，抬頭挺胸、背挺直，女士健身浸塑壺鈴，再下蹲。
3. 下蹲同樣維持背部平坦，兩手肘應該會落在大腿內(nèi)側(cè)(膝蓋里)。
壺鈴訓練動作-壺鈴硬拉動作
在健身器材中，有著各種各樣的器材，而其中有不少器材是不錯的。壺鈴是一個不錯的健身器材，而且有不少健身動作都要用到壺鈴，那壺鈴訓練動作有哪些？
壺鈴硬拉動作要領
1. 膝蓋微彎、兩手伸直握住壺鈴、髖部后推，身體一并維持張力為硬拉預備姿勢。
2. 髖部用力往前送，健身浸塑壺鈴生產(chǎn)，屁股用力夾緊，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。
3. 再用髖部后推，回到硬拉預備姿勢。
壺鈴訓練動作-雙臂壺鈴搖擺
在健身器材中，有著各種各樣的器材，而其中有不少器材是不錯的。壺鈴是一個不錯的健身器材，而且有不少健身動作都要用到壺鈴，健身浸塑壺鈴定制廠家，那壺鈴訓練動作有哪些？
雙臂壺鈴搖擺動作
1. 雙手持壺鈴，使壺鈴處于雙腿之間，上體自髖部前傾，背部保持平直。
2. 向后擺動壺鈴，然后利用爆發(fā)力向前擺動壺鈴，直至與胸部同高。手臂保持伸直，充滿爆發(fā)力地伸展髖、膝、踝。
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第4年
