夜晚上網(wǎng)時(shí)間不能過長,就寢前一定要提前回到宿舍,按時(shí)睡覺。二是限制上網(wǎng)內(nèi)容。可以參加團(tuán)體心理訓(xùn)練,這是戒除網(wǎng)癮的一種很有效的方法。豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng),注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好;多與家長、老師和同學(xué)交往溝通,獲得心靈上的慰籍與成長。平時(shí)的活動(dòng),要多與學(xué)習(xí)好的同學(xué)在一起,與他們一起上課,一起自習(xí),一起交流,在他們的帶動(dòng)和幫助下,有助于你淡化網(wǎng)癮,把精力集中到學(xué)習(xí)上。
網(wǎng)絡(luò)游戲作為一種現(xiàn)代娛樂項(xiàng)目,南通戒網(wǎng)癮,上市多年來一直受到孩子們乃至許多成年人的青睞,可見它的魅力。其實(shí),孩子玩玩網(wǎng)絡(luò)游戲無可厚非,畢竟通過玩游戲,可以從中學(xué)到一些知識(shí),也能鍛煉孩子的思維和創(chuàng)造能力。不過,沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,甚至成癮就有問題了。
一種情況,小孩子在幼年的時(shí)候有被拋棄的經(jīng)歷,比如父母離異,戒網(wǎng)癮心理機(jī)構(gòu),或孩子被父母交給別人去帶,這樣的孩子到了青春期可能會(huì)迷上網(wǎng)絡(luò)。
科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國家將每天上網(wǎng)超過4小時(shí),稱為網(wǎng)癮,預(yù)防或戒除網(wǎng)癮,很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。要為自己約法三章:一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周多2 — 3次,哪里可以戒網(wǎng)癮,每次上網(wǎng)的時(shí)間一般不超過2小時(shí),且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。即使上網(wǎng)沒有成癮的人,如果每天12個(gè)小時(shí)坐在電腦面前,很可能會(huì)讓自己少活10年以上時(shí)間。
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