通過教育和培訓(xùn),青少年可以忍受挫折,并提高他們的抗壓能力。讓青少年面對各種各樣的問題和挫折,并以堅定的心態(tài)面對它們。如果孩子的心理壓力很大的話,可以借助體育鍛煉來宣泄一下內(nèi)心的情緒,往往青春期的孩子精力比較旺盛,所以,當(dāng)他們運動后出一身汗,就會讓心情更舒暢。極個別問題嚴(yán)重一點的,經(jīng)過的幫助后,80%以上也是可以解決的,所以不要因為孩子有心理問題,青春期心理健康教育,家長就過度擔(dān)心害怕,甚至回避、不承認(rèn),這都不是科學(xué)的方法,大部分的問題通過的幫助是可以解決的。
無論是家長還是老師,都應(yīng)該盡量多地去關(guān)心青少年,只要我們多關(guān)注他們,才能發(fā)現(xiàn)他們存在的問題,對于普遍性的問題,我們可以提出建設(shè)性意見和措施,對青少年有所幫助。如果遇到一些嚴(yán)重的問題,比如上學(xué)有困難,或者對學(xué)習(xí)不感興趣,跟同伴之間溝通有問題,需要人員幫助,如特訓(xùn)學(xué)校、心理醫(yī)生來幫助,很多父母長期不承認(rèn)這個現(xiàn)實,時間拖得越長,問題會越來越嚴(yán)重。
當(dāng)感到自己的情緒正處于低潮時,可以有意識地回避一些容易引起自己不快的事情,或者暫時放一放那些困擾自己的難題。敏感。即過敏,多疑,常常把別人無意中的話,不相干的動作當(dāng)做對自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒,情緒變化很大。適當(dāng)宣泄。做情緒的主人不僅僅是壓抑情緒,更應(yīng)當(dāng)學(xué)會適度宣泄自己的消極情緒。比如,在適當(dāng)?shù)牡胤胶瓦m當(dāng)?shù)臅r間喊一喊,跺跺腳,甚至痛痛快快地哭一場。
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