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午餐是一天中重要的一頓飯，它提供的能量占一個(gè)人全天消耗能量的40%。很多人由于工作關(guān)系，選擇了自帶午餐。在這種情況下，如何保證營養(yǎng)均衡；飯盒里應(yīng)該裝什么、又不該裝些什么呢？
應(yīng)該裝的食物：水果、米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、酸奶等。
午餐要想保證充分的能量，含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。午餐前半小時(shí)，吃些水果。米飯是的主食，如果再加入含植物蛋白的豆制品，大學(xué)餐飲承包配送公司，營養(yǎng)就會。蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多；除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒至六七分熟就行，以防微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞其營養(yǎng)成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。飯后，好喝點(diǎn)酸奶。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
一忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患哦，晚餐早吃是醫(yī)學(xué)的保健良策。經(jīng)過了長期的觀察和研究，晚餐早吃可以大大降低病的發(fā)病率。
二忌晚餐吃太葷，晚餐吃素能哦。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。說白了就是多吃青菜面類少吃肉。
三忌晚餐吃太飽，吃少點(diǎn)會睡眠好，與早餐、中餐相比，如果晚餐吃得過多，大學(xué)餐飲承包配送公司，可引起膽固醇升高，刺激制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，大學(xué)餐飲承包配送，誘發(fā)長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
值得一提的是潮州工夫茶，它備用的紫砂茶壺、白瓷小杯和烏龍茶，投茶量大，大學(xué)餐飲承包配送廠家，茶湯濃香帶苦，回味無窮。廣東點(diǎn)心是中國面點(diǎn)三大特式之一，歷史悠久、品種繁多，五光十色，造型精美且口味新穎，別具特色。 廣東粥特點(diǎn)是粥米煮開花和注意調(diào)味，有滑雞粥、魚生粥、及第粥和艇仔粥。廣東粉為沙河粉，軟中帶韌。廣東面以“伊府面”為出名。
粵菜也追求“新派”。但幾千年所形成的選料廣博奇雜，菜肴講究鮮、爽、嫩、滑的南國風(fēng)味對的變化影響頗深。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
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