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肥胖的危害：

1.肥胖可以引起系統(tǒng)的紊亂，肥胖患者往往會合并、高脂血癥等風(fēng)險增加，引起體內(nèi)的紊亂。

2.肥胖可以引起皮膚疾病，使皮膚變得粗糙，松弛。

3.肥胖還可以引起肝膽的疾病，比如說發(fā)病率也比正常人要增加，以及膽囊。

4.肥胖可以增加關(guān)節(jié)的負(fù)重，西安運動減肥機(jī)構(gòu)可信嗎，引起骨關(guān)節(jié)的疾病，尤其是在過度運動之后更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷。

5.胖的患者比正常人更容易出現(xiàn)大腦早衰的情況。

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如何判斷一個減肥訓(xùn)練營是否夠格，也就是說入了這家店，你帶著必瘦的決心和準(zhǔn)備迎接萬難的信心，過程里你淚也流了汗也出了嘴也管住了，他能不能幫到你，外形上達(dá)到你的預(yù)期，還能將體重和健康做到正常水平。

其實坑蒙花樣多，有效就那么幾招，但凡將減肥訓(xùn)練營的原理落實下來，就稱得上不錯，具體說來無外乎以下幾點：

1、團(tuán)隊配比：1名教練多負(fù)責(zé)12名左右營員；搭配營養(yǎng)師、心理輔導(dǎo)師，多對一負(fù)責(zé)飲食、起居、訓(xùn)練，24小時陪伴式管理。

2、體質(zhì)檢測：入營前先在醫(yī)院做一次體質(zhì)監(jiān)測，胖人運動減肥機(jī)構(gòu)可信嗎，再由帶隊教練一對一溝通，詳細(xì)了解身心情況，進(jìn)行人體成分分析、體適能評估、生化指標(biāo)監(jiān)測等五類標(biāo)準(zhǔn)化檢測程序。后由教練結(jié)合個人特殊情況、減肥目標(biāo)，量身定制個性化的健康解決方案。

3、運動課程：不管是改良國外課程，還是更適合國人體質(zhì)的體系，至少涵蓋功能訓(xùn)練、力量塑型、和戶外探索等幾種形式。再以身體檢測結(jié)果為依據(jù)安排課程訓(xùn)練，防止運動損傷，保證減肥效果的同時，提升身體素質(zhì)，更能結(jié)營后繼續(xù)控重。

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減肥的有效途徑只能是調(diào)控飲食，減少熱量輸入，加強(qiáng)運動鍛煉，增加熱量消耗，使攝入的熱量少于機(jī)體生理代謝和勞作運動所需要的熱量，讓機(jī)體內(nèi)多余的脂肪逐漸的消耗掉，達(dá)到減肥的目的。所有的減肥方法中，健康的方法就是均衡飲食減肥法，如果要想減肥快速一些，也可結(jié)合輕斷食減肥法，達(dá)到快速的減肥。

均衡飲食減肥，就是在保證機(jī)體各種營養(yǎng)素能夠滿足機(jī)體生理需要的前提下，控制飲食，減少熱量攝入。這種減肥的方法健康，對身體沒有任何傷害。輕斷食減肥，就是一周內(nèi)5天相對正常的均衡飲食，非連續(xù)的2天中，低熱量飲食，攝入的食量為平時飲食的1/2左右。這種方法適用于無基礎(chǔ)疾病的中、青年人，不適用于與兒童和老年人。在飲食控制的同時，一定要加強(qiáng)運動鍛煉，增加熱量的消耗，才能快速有效的減肥。

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